Sagene Avis

Sagene Avis

Du må verken være ekspert eller moteløve for å gå på ski

POPULÆRT: De fleste nordmenn tar minst en skitur i vinter, ifølge Norsk Friluftsliv. Foto: Synne Kvam

Oslomarka byr på milevis med skiløyper, men synes du terskelen for å komme deg ut er litt for høy? Her er skitips til deg som ikke er født med ski på beina!

Sagene Avis
Sagene Avis

Publisert:

Sist oppdatert: 19.02.2019 kl 11:39

OSLO: Skituren er en selvskreven og nærmest hellig aktivitet for mange nordmenn. En fersk undersøkelse fra Ipsos viser også at 62 prosent av oss skal på ski i vinter, forteller Norsk Friluftsliv i en pressemelding.

Dørstokkmila

For deg som fortsatt som synes dørstokkmila er litt lang, finnes det heldigvis råd.

– Vi nordmenn liker å si at vi er født med ski på beina, men sånn er det ikke for alle. Som mye annet, må også skigåing læres. Og da spiller det gjerne inn om vi har hatt gode opplevelser med dette som barn. Den gode nyheten er at det er fullt mulig å bli glad i å gå på ski også i voksen alder, forklarer Lasse Heimdal, generalsekretær i Norsk Friluftsliv.

Norsk Friluftsliv er paraplyorganisasjonen for 17 norske frivillige friluftslivsorganisasjoner, med over 950.000 medlemskap og representerer over 5000 lokale lag og foreninger.

Og det er faktisk ikke så mye som skal til for en vellykket tur, skal vi tro Heimdal.

Klær og utstyr? Hold det enkelt!

Lasse Heimdal, generalsekretær. Foto: Norsk Friluftsliv

– Noen ganger, kanskje særlig hvis man beveger seg rundt i Oslo-området, kan man nærmest få inntrykk av at man må ha et eget moteriktig antrekk for enhver friluftsaktivitet. Det er bare tøv. De fleste kommer langt med å bruke det de har, mener skientusiasten.

Det viktigste er at du holder deg varm og tørr. En god tommelfingerregel er å alltid ha ull innerst mot kroppen, og å ha med et ekstra par tørre ullsokker i sekken.

– Utenpå det innerste laget som bør være tynn ull fra topp til tå, bør du ha et mellomlag. Dette kan være en vanlig genser eller en ullgenser, avhengig av hvor kaldt det er. Husk at du også blir varm av å gå. Ytterbukse og jakke bør derfor ikke være for tykk, da kan det lett bli for varmt.

Går du sjelden på ski og mangler utstyr for å komme i gang, har friluftseksperten et hett tips.

– Sjekk med din nærmeste BUA utlånssentral eller annet sted hvor ting lånes ut. Mange steder i landet finnes det plasser du kan låne masse flott friluftsutstyr, helt gratis. Eller hva med å starte med å låne av noen du kjenner? For de som vil kjøpe eget utstyr, er det mye å hente på å kjøpe brukt.

La ski-appene hjelpe deg

Lurer du på hvor du kan gå på tur, finnes det flere apper som kan hjelpe deg.

Appen «Skisporet» skal inneholde oppdatert preppestatus og værmelding for over 450 løypeområder i Norge. Bor du i Oslo eller Akershus kan det også være verdt å sjekke ut Skiforeningens egen app «iMarka». Her finner du både oversikt over løyper i området og preppestatus for disse.

Du kan også sjekke løypemeldingene på Skiforeningens nettsider.

– Kanskje ser du bilder på Instagram hvor folk som skryter av at de har gått flere mil på ski på høyfjellet. Det kan være flott, det. Men mange her i Norge bor slik til at de kan få en fin tur i nærheten av der de bor, mener Heimdal.

Han anbefaler nybegynnere å starte med en løype som ikke er så lang og ikke så bratt.

– En flere timer lang tur kan nok virke avskrekkende om man ikke føler seg helt trygg på ski. Begynn heller med en kortere tur, og så kan dere heller gå litt lengre neste gang.

For nybegynnere er det spesielt en ting som er viktig for en god opplevelse.

– Bakglatte ski eller ski med kladder er helt krise. Det kan ødelegge turen selv for en ihuga skientusiast.

Heldigvis finnes det en enkel løsning.

– Kjøper du et enkelt smøresett og sjekker værmeldingen før turen, er mye gjort. Vanligvis står det oppgitt på smøringen hvilke temperaturer den er egnet for.

Er du likevel usikker, kan appen «Skismøringsguiden» være noe for deg. Denne gir hjelp til hvilken type smøring som passer til værforholdene og skitypen du har.

Ikke glem kosen

Et annet must på turen, er nok mat og drikke.

– For mange er det å sette seg ned å nyte nisten, gjerne med en sjokoladebit, frukt eller rosiner og noe varmt på termosen, like viktig som selve skigåinga. Spesielt hvis det er barn med på turen, kan det være veldig kjekt å ha et slikt mål, forteller generalsekretæren i Norsk Friluftsliv.

Lager dere i stedet bål, blir det en ekstra morsom opplevelse både for store og små.

– Grilling av pølser eller marshmellows på bål, er en klassiker. Men det går også an å lage til en skikkelig middag ute eller ta med restemat som varmes opp ute på bål eller primus. I så fall trenger dere en kjele eller panne som tåler ild. Det er også mulig å ta med ferdig kokte pølser på termos. Og ikke glem et sitteunderlag, sier Heimdal.

Før deg som ikke er klar for å ta med gryta på tur, er pinnebrød et enkelt og godt alternativ. Brødet kan varieres i det uendelige. En enkel søt versjon får du ved å tilføre sukker og kanel i deigen. For en salt variant kan biter av bacon eller pølse, sammen med basilikum eller rosmarin, løfte smaksopplevelsen. Deigen lager du klar hjemme på forhånd.

Vil du virkelig imponere i matveien, har nettsiden turmat.no forslag inspirert av turmattradisjoner fra ulike verdensdeler.

Oppskrift på enkelt, søtt pinnebrød

  • 250 gram hvetemel
  • 1 ts bakepulver
  • 1 ts vaniljesukker
  • 0,5 ts salt
  • 1,5 ss sukker
  • 0,5 dl olje
  • 1 dl vann

Kanel og sukker som oppbevares i en boks eller pose for seg til brødene skal stekes.

Bland de tørre ingrediensene først, og tilsett så vann og olje. Kna til du har en sammenhengende deig. Deigen oppbevares i en boks eller pose til den skal brukes. Når du har fyrt opp bålet, tar du en bit av deigen og ruller denne til en tynn pølse, som du dypper i sukker og kanel-blandingen. Kveil så deigen rundt en pinne, og stek på bålet. Husk å snu på pinnen slik at brødet stekes noenlunde jevnt.

Nyhetsbrev fra Sagene Avis

Få nyheter fra Sagene Avis rett i innboksen! Det er gratis, og du melder deg på her!

Nøkkelord

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...