Damene finner frihet, vennskap og mestring på svømmekurs

SVØMMEKURS: Rama Jama, Naoual Dendane og Safia Mohommed er kjempefornøyd med svømmekurset. Foto: Janina Lauritsen

Rama Jama, Naoual Dendane, Safia Mohommed og de andre damene på Bydel Sagenes svømmekurs føler seg endelig tryggere i vannet. Sammen kan de være frie uten å bekymre seg over at noen ser dem uten klær og hijab, og de har blitt gode venner.

Sagene Avis
Sagene Avis

Publisert:

Sist oppdatert: 21.11.2018 kl 23:42

NORDPOLEN SKOLE: Damene møtes hver mandag for trening på Nordpolen skole. På fredager har de også svømmekurs på Montebello i bydel Ullern.

Sagene Avis besøker damene på trening og de forteller ivrig hva svømmekurset betyr for dem, mens de ler, smiler og viser at de har blitt gode venner.

– Det er et veldig bra tilbud. Jeg trenger å lære å svømme. Jeg har barn, jeg vil kunne være med dem, forteller Safia Mohommed.

Naoual Dendane sliter med rygg og nakke, og i 2012 ble hun operert i magen.

– Legene sa jeg bare kunne trene svømming for å ikke overbelaste. Jeg søkte på svømmekurs utenfor bydelen, men det er lange ventelister overalt og bydelene prioriterer sine egne. Svømmingen er et luksustilbud, og jeg er glad for å få et tilbud av min egen bydel.

– Vi blir som barn igjen

Det som også er så bra med svømmingen er at hun har blitt kjent med fine damer, fortsetter hun.

– Svømmingen har samlet oss og vi blir mer sosiale. Vi er fra forskjellige kulturer, men vi lærer samme språk her. Hvis du ser på oss etter svømmingen så er vi sånn, sier hun og demonstrerer med et kjempestort smil.

– Vi blir som barn igjen! Jeg syns vi er heldige, vi har ønsket oss dette lenge. Vi hjelper hverandre og pusser teknikken sammen.

Svømmekurset er kun for kvinner med innvandrerbakgrunn. Dette gjør at de tør å legge bort hijaben og vise seg i badetøy. I hvert fall etter å ha prøvd kurset et par ganger.

– Når vi svømmer sammen har vi på oss mindre klær. Det er ingen som ser på oss og vi føler oss frie. Det er ikke bare for oss å stikke ned på Tøyenbadet. Det finnes burkini, men det er ubehagelig. I starten hadde alle på seg klær og hijab, men da sa jeg «Hallo, vi er bare damer her og det er enklere å svømme uten! Ta av litt klær!» sier Dendane og ler.

70 på venteliste

Damene har hatt tre svømmetreninger hittil, av totalt åtte. Det har vært stor interesse og det står 70 på venteliste for kurs i 2019.

– Målet er å ha flere kurs, slik at så mange som mulig kan lære seg å svømme, sier instruktør Karianne Sletteberg.

Selv om åtte svømmetimer kanskje ikke høres mye ut, føler damene allikevel det er nok. De ser stor forskjell allerede etter tre ganger, og de føler seg mye tryggere i vannet.

– Vi har ordentlige instruktører, så vi lærer oss å svømme skikkelig. Vi utviklet oss fra første til andre gang, forteller Rama Jama.

Noen av deltakerne har aldri vært i vannet, noen kan litt, mens andre er livredde.

– Jeg er en av dem som var livredd. Jeg kom hjem etter den første svømmetimen og spurte barna mine: «Hvordan kan dere stole på vannet?» sier Jama og ler.

– Jeg ser mestringsfølelse, det er noe alle fortjener å oppleve i løpet av livet. Jeg setter stor pris på det. Vi har blitt venner alle sammen, vi kjører buss til svømmingen, der hører vi på musikk og prater. Vanligvis er vi hjemme på fredager, passer barna eller kjeder oss. Nå føler vi oss lettet, det er så sosialt! fortsetter hun, mens de andre damene nikker og smiler.

Jama påpeker også at dette er en fin måte å integreres på.

– Hovedspråket på svømmingen er norsk. Og når vi lærer å svømme kan vi bli med barna våre. Hvis jeg er med barna mine på Tøyenbadet, sitter jeg bare og ser på dem. Nå kan jeg bli med i vannet.

– Mange lider av posttraumatisk stress

Svømmekurset er i regi av Frisklivssentralen og finansieres av prosjektmidler fra Fylkesmannen, i prosjektet Eierskap, empowerment og endring.
 
– Frisklivssentralen har gjort et formidabelt forarbeid gjennom mange år for å komme i posisjon til denne gruppen kvinner med gruppetilbud og individuelle samtaler. Uten dette forarbeidet hadde det nok ikke vært mulig å få rekruttert deltagere til svømmekursene. Fysioterapeut og psykomotorikker Jannicke Smith ved Sagene Frisklivsentral er en viktig ressurs i dette arbeidet, sier Tove Vik Aasen, ansvarlig Friskliv-helsefremmende tilbud, i innsats og mestring.

Svømmeopplæring er selvfølgelig den viktigste grunnen til dette tilbudet, men i tillegg settes det fokus på helsegevinst ved økt bevegelse og viktigheten av å ta vare på egen kropp, forteller hun.
 
– Mange av disse kvinnene sliter med store kroppslige smerter, mange lider av posttraumatisk stress etter blant annet å ha opplevd krig og flukt fra krig.

FORNØYDE DAMER: Rama Jama, Naoual Dendane, Sofia Mohommed og instruktør Karianne Sletteberg. Foto: Janina Lauritsen

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...