Sagene Avis

Sagene Avis

Syns du det er vanskelig å stumpe røyken eller hive snusen?

KURS: Frisklivssentralen arrangerer snus- og røykesluttekurs. Foto: Janina Lauritsen

Det kan Tove og Karianne hos Frisklivssentralen hjelpe deg med.

Sagene Avis
Sagene Avis

Publisert:

BYDEL SAGENE: Sagene Frisklivssentral tilbyr snus- og røykesluttekurs for dem som bor eller har fastlege i bydel Sagene. Kurset er etter Helsedirektoratets rammer og har oppstart torsdag 7. mai.

Anvarlig Friskliv-helsefremmende tilbud Tove Vik Aasen og kursholder Karianne Sletteberg håper mange vil melde seg på.

– En stor del av øktene baseres på samtaler mellom deltakerne. De kan gi tips og kjenne seg igjen i hverandre. Dette er et litt skambelagt tema, men her kan de snakke med hverandre i et fint forum, sier de.

Det er seks kursdager og Helsedirektoratet foreslår disse temaene på samlingene:

  • Ambivalens
  • Risiko
  • Gevinster
  • Nikotinsug
  • Motivasjon
  • Abstinensplager og legemidler

Motiverer hverandre

– Først går vi en runde rundt bordet og kartlegger. Har de prøvd å slutte med røyk eller snus tidligere? Og deltakerne får fortelle hvor motiverte de er, det varierer veldig fra person til person. Men du er velkommen uansett hvor motivert du er eller ikke er. De veldig motiverte kan påvirke de andre positivt. Så snakker vi også om hvordan hjemmeleksene har gått. Kanskje er det noen som har superlure tips de kan dele med andre?

Det er ikke alle deltakere som er helt sikre på om kurset er noe for dem, men det er helt i orden, fortsetter de.

– Det er greit å være ambivalent, man er ikke alltid helt tydelig på hva man vil, men det er viktig å ta et slikt kurs som vi har. Alle vet det er farlig å røyke eller snuse, det er den indre motivasjonen som må lokkes frem.

Kurset gir gode prognoser, det er 50 prosent større sjanse for å lykkes ifølge Helsedirektoratet. Og her får man tilgang på helsepersonell hele veien, og man kan ta en telefon når det blir tungt. Det er også litt forpliktende å være i en gruppe, noe som skal gjøre det enklere å slutte.

– Kursdag nummer tre er slutte-dagen. Når de møtes fjerde kursdag skal de være røykfrie. Det snakker vi om på første kursdag, det skal være et forpliktende mål for gruppa.

Kurset skaper også ringvirkninger. Folk benytter seg gjerne av de andre helsefremmende tilbudene på sentralen også, etter de har vært på snus- og røykesluttekurset, opplyser de.

Kursdagene:

  • 7. mai klokken 14.30-16.00
  • 14. mai klokken 14.30-16.00
  • 21. mai klokken 14.30-16.00
  • 28. mai klokken 14.30-16.00
  • 4. juni klokken 14.30-16.00
  • 18. juni klokken 14.30-16.00

Det er stor variasjon i alder på deltakerne, noe som er bra for gruppedynamikken, mener kursholderne. Man må være over 18 år for å bli med, men det er ingen øvre grense. Kurset koster 300 kroner, og holdes to ganger i året.

– Vi kan også ta individuelle samtaler, hvis man trenger hjelp når det ikke er kurs. Vi avviser ingen.

Ta kontakt med Sagene Frisklivssentral, i Treschows gate 2A, for påmelding. Frist 2. mai.

SKAL GJØRE DET ENKLERE: Kurset gjør at du har dobbelt så stor sjanse for å lykkes, ifølge Helsedirektoratet. Foto: Janina Lauritsen

Nyhetsbrev fra Sagene Avis

Få nyheter fra Sagene Avis rett i innboksen! Det er gratis, og du melder deg på her!

Personvern og datalagring

Lagring og logging av data

Ved å besøke dette nettstedet lagres noen tekniske data om din internettforbindelse og nettleser. Disse data kan kategoriseres som følger:

Informasjonskapsler

Dette nettstedet bruker cookies/"informasjonskapsler" for å forbedre funksjonalitet og brukeropplevelse.

Vis mer

Teknisk info

Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.

Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.

Brukerinformasjon

Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.

Hvem lagrer vi data om?

Vanlige besøkende/lesere:

Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:

Vis mer

Innloggede brukere og abonnenter:

Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:

Vis mer

NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.

Dine rettigheter:

Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.

Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.

Vis mer


Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke, slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.

Vi tar ditt personvern på alvor

Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.

Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.

Noe gikk galt! Vennligst forsøk på nytt.

Mer informasjon

Siden lastes nå på nytt...