BYDEL SAGENE: Sagene Frisklivssentral tilbyr snus- og røykesluttekurs for dem som bor eller har fastlege i bydel Sagene. Kurset er etter Helsedirektoratets rammer og har oppstart torsdag 7. mai.
Anvarlig Friskliv-helsefremmende tilbud Tove Vik Aasen og kursholder Karianne Sletteberg håper mange vil melde seg på.
– En stor del av øktene baseres på samtaler mellom deltakerne. De kan gi tips og kjenne seg igjen i hverandre. Dette er et litt skambelagt tema, men her kan de snakke med hverandre i et fint forum, sier de.
Det er seks kursdager og Helsedirektoratet foreslår disse temaene på samlingene:
Ambivalens
Risiko
Gevinster
Nikotinsug
Motivasjon
Abstinensplager og legemidler
Motiverer hverandre
– Først går vi en runde rundt bordet og kartlegger. Har de prøvd å slutte med røyk eller snus tidligere? Og deltakerne får fortelle hvor motiverte de er, det varierer veldig fra person til person. Men du er velkommen uansett hvor motivert du er eller ikke er. De veldig motiverte kan påvirke de andre positivt. Så snakker vi også om hvordan hjemmeleksene har gått. Kanskje er det noen som har superlure tips de kan dele med andre?
Det er ikke alle deltakere som er helt sikre på om kurset er noe for dem, men det er helt i orden, fortsetter de.
– Det er greit å være ambivalent, man er ikke alltid helt tydelig på hva man vil, men det er viktig å ta et slikt kurs som vi har. Alle vet det er farlig å røyke eller snuse, det er den indre motivasjonen som må lokkes frem.
Kurset gir gode prognoser, det er 50 prosent større sjanse for å lykkes ifølge Helsedirektoratet. Og her får man tilgang på helsepersonell hele veien, og man kan ta en telefon når det blir tungt. Det er også litt forpliktende å være i en gruppe, noe som skal gjøre det enklere å slutte.
– Kursdag nummer tre er slutte-dagen. Når de møtes fjerde kursdag skal de være røykfrie. Det snakker vi om på første kursdag, det skal være et forpliktende mål for gruppa.
Kurset skaper også ringvirkninger. Folk benytter seg gjerne av de andre helsefremmende tilbudene på sentralen også, etter de har vært på snus- og røykesluttekurset, opplyser de.
Kursdagene:
7. mai klokken 14.30-16.00
14. mai klokken 14.30-16.00
21. mai klokken 14.30-16.00
28. mai klokken 14.30-16.00
4. juni klokken 14.30-16.00
18. juni klokken 14.30-16.00
Det er stor variasjon i alder på deltakerne, noe som er bra for gruppedynamikken, mener kursholderne. Man må være over 18 år for å bli med, men det er ingen øvre grense. Kurset koster 300 kroner, og holdes to ganger i året.
– Vi kan også ta individuelle samtaler, hvis man trenger hjelp når det ikke er kurs. Vi avviser ingen.
Ta kontakt med Sagene Frisklivssentral, i Treschows gate 2A, for påmelding. Frist 2. mai.
SKAL GJØRE DET ENKLERE: Kurset gjør at du har dobbelt så stor sjanse for å lykkes, ifølge Helsedirektoratet. Foto: Janina Lauritsen
En informasjonskapsel er en mekanisme der din nettleser kan ta vare på informasjon den får fra nettsider, for så å sende disse tilbake til nettsidene igjen senere. Dette gjøres automatisk uten at brukeren trenger å tenke på det.
Informasjonskapslene kan ha flere funksjoner, for eksempel å holde rede på innstillinger, hvilken bruker du er logget inn som, hva du har tilgang til, hjelp til å sørge for at du får tilsendt riktig innhold, sporing av annonsevisninger og annet.
Informasjonskapsler gjør det mulig å holde rede på slike innstillinger og annet over tid, slik at informasjonen er lettere tilgjengelig ved gjentatte besøk til nettstedet. Informasjonskapslene brukes også til midlertidig håndtering av brukerspesifikk informasjon når man besøker forskjellige deler av samme nettsted.
To eksempler fra de mange funkjsonene nettstedet bruker informasjonskapsler for å vedlikeholde: Én informasjonskapsel brukes for å huske innstilling for lydstyrke på videoavspilleren, en annen brukes for å huske om du har krysset vekk denne boksen med informasjon, slik at du ikke trenger å se den igjen neste gang du besøker dette nettstedet fra samme nettleser som du bruker nå.
Informasjonskapsler lagres automatisk av nettleseren din som små tekstfiler på din datamaskin. Du kan selv endre innstillinger for hvordan informasjonskapsler skal håndteres i din nettleser.
Informasjonskapsler kan leveres av alle typer innhold på nettstedet, både tekstsider, bilder og annet. Informasjonskapslene sendes kun tilbake til det nettstedet du fikk dem fra, ikke til andre nettsteder.
Mange nettsteder, dette inkludert, fungerer ikke som de skal dersom du ikke tillater bruk av informasjonskapsler.
Dette nettstedet lagrer informasjonskapsler for å håndtere tre nivåer av funksjonalitet:
Kritiske informasjonskapsler brukes til å holde rede på brukerinformasjon, tilgang, noen personlige innstillinger og annet. Uten disse fungerer ikke nettstedet som det skal.
Analyse-informasjonskapsler brukes for å holde rede på trafikk på nettstedet, hvilke deler av det som er mest populært, hvilke deler som brukes mest og annet. Deler av disse er tredjepart informasjonskapsler
levert av eksterne tjenesteleverandører. Informasjonskapsler for analytisk funksjon brukes for å forbedre nettstedet (som er under stadig utvikling), men disse er ikke kritiske for nettstedets funksjonalitet.
Annonse-informasjonskapsler brukes av interne og tredjeparts annonsesystemer for å holde oversikt over og spore visninger av annonser.
Det er lovpålagt krav om at denne informasjonen gjøres tilgjengelig for deg som bruker av nettsteder som benytter slike informasjonskapsler.
Teknisk info
Når du besøker et nettsted vil webserveren logge noe teknisk info som din IP-adresse, hvilken nettleser du bruker og tidspunktet for hver gang du forespør data fra serveren, altså når du klikker på en intern lenke og laster
en ny nettside eller tilhørende data som skrifttyper, bilder, ulike script som kreves for at nettsiden skal fungere.
Disse dataene spares bare en viss tidsperiode for å kunne utføre feilsøking og feilretting i systemene, og deles aldri med avisens ansatte eller tredjepart.
Brukerinformasjon
Vi lagrer noe informasjon om deg som bruker. På dette nettstedet lagres ingen sensitiv informasjon, men enkel kontaktinformasjon som du gir fra deg når du oppretter en brukeronto eller kjøper tjenester i nettavisen
vil lagres i våre databaser. Dette er nødvendig for å kunne levere tjenestene til deg. Disse dataene slettes når du sletter din brukerkonto.
Hvem lagrer vi data om?
Vanlige besøkende/lesere:
Hvis du besøker dette nettstedet uten å ha registrert en brukerkonto eller abonnement, lagres følgende data om deg:
Noe teknisk informasjon som IP-adresse og nettleser lagres i webserveren sine logger. Denne tekniske informasjonen spares i 180 dager, og er nødvendig for at tjenesten skal fungere og for å ivareta sikkerheten.
Disse dataene utleveres aldri til hverken avisens ansatte eller tredjeparter.
Google Analytics teller sidevisninger for å opprettholde en besøksstatistikk. Denne informasjonen er anonymisert og kan ikke brukes for å spore deg.
Enkelte tredjepartstjenester som nedlastede skrifttyper og script kan logge din IP-adresse og annen informasjon på eksterne servere.
En informasjonskapsel settes for å identifisere deg som bruker mens du surfer på nettsidene. Denne slettes når du lukker nettleseren din, eller senest etter 360 minutter med inaktivitet.
Innloggede brukere og abonnenter:
Hvis du velger å opprette en brukerkonto og/eller abonnement på nettavisen, vil også følgende informasjon lagres om deg:
Navn, adresse og annen kontaktinformasjon du selv oppgir i registreringsprosessen. Disse data er lagret frem til du sletter din brukerkonto.
Informasjon om abonnementet ditt, f.eks. når det ble kjøpt, hvordan det ble betalt, noen få sifre fra ditt kredittkort, abonnementets varighet og hvilket abonnement du har. Disse data lagres frem til brukerontoen slettes.
NB: Etter at data er slettet vil de likevel kunne spares i inntil 180 dager i backuper. Backuper lagres med høy sikkerhet og begrenset tilgang, og er nødvendig for å kunne drive
feilsøking og ivareta brukerenes og datasystemenet sikkerhet.
Dine rettigheter:
Som bruker av dette nettstedet kan du kontakte avisen for å få dine data utlevert og/eller slettet.
Har du en brukerkonto/abonnement, kan du logge inn i din brukerprofil og laste ned dine lagrede data, samt slette din brukerkonto og tilhørende data når som helst.
Du kan også slette alle lokale data i din nettleser. Fremgangsmåten for dette varierer mellom ulike nettlesere og enheter.
Anbefaling: Ved å benytte deg av EU-tjenesten YourOnlineChoices.com kan du selv til en viss grad styre hvordan ulike annonseleverandører sporer deg,
samt lese mange gode tips til hvordan du kan tilpasse hvilke annonser som vises. Åpne YourOnlineChoices.com i et nytt vindu.
NB: Enkelte systemkritiske data som finnes i for eksempel webserverens logger vil ikke kunne slettes på forespørsel, men disse slettes automatisk etter kort tid iht informasjonen ovenfor.
Hvis du trykker AVVIS vil ingen informasjonskapsler lagres i din nettleser og ingen data om deg logges i våre databaser. Det betyr også at vi ikke kan vite om du har godkjent eller ikke,
slik at du vil se denne advarselen på hver side du besøker. Teknisk informasjon (webserverlogger) vil likevel lagre din IP-adresse og nettleserinformasjon, men dise slettes fortløpende som beskrevet ovenfor.
Vi tar ditt personvern på alvor
Ved å besøke dette nettstedet vil noen data bli lagret. Dette er informasjon som er nødvendig for å kunne tilby tjenesten til deg.
Vi lagrer så lite data vi kan, så kort tid som mulig.
